皆様こんにちは！

おきの鍼灸整骨院院長の高橋です。

長かった梅雨もようやく明けましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？

最近のニュースは未だコロナ関連が多く、予断を許さない状況ですが

今日は免疫アップそして抵抗力のあるカラダになるために

不可欠な事をお教えしたいと思います。

 

それはズバリ・・・・

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・・・・・・・・・・・

 

 

しっかりと寝ることです（笑）！！

 

なーんだそんなことか！そんなん毎日ちゃんと寝てるよと思われたあなた！

きちんと質の良い睡眠はとれていますか？

質の良い睡眠は体だけでなく心も休め、カラダの修復作業ともいえるので

免疫力アップ抵抗力のあるカラダになる為には不可欠なんです。

もし、毎日きちんと睡眠時間はとって寝ているのに

 

〇朝の目覚めが悪い

〇朝イチからなんだかダルイ、疲れている

〇夜何度も目覚める

 

などがある方は毎日寝ていても睡眠の質が悪い可能性があります！

そんな方の多くは寝る前まで強い光を浴びていることが多いです。

そうすると脳が興奮してしまい、カラダが睡眠モードに切り替えることが

なかなか出来ません。

ですので、まず寝る前のパソコンやスマホを見るという方はなるべく控え、

寝る一時間前は部屋も少し暗めにできればしてもらい

リラックスして静かに過ごすことが大切です。

 

そこで更に質の良い睡眠を取るためにとっておきのツボをご紹介！

 

その名も失眠（シツミン）といいます。

場所はかかとの真ん中にあります。

 

ここです↓↓

 

この部分を寝る前にゆっくり押してあげるとリラックス出来

更に睡眠の質があがります。

睡眠の質が悪いと思われる方は一度是非試してみてください。

 

それでも色々やってもどうしても、睡眠の質が良くならないでお悩みでしたら

当院のはりきゅう施術もオススメしますので、お気軽にご相談くださいね。

 

以上、ブログを最後まで読んで頂きありがとうございました。